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山西晋城一周天气预报:高血压吃什么食物能降压?不能吃什么食物?

admin2021-02-0891

高血压是我们生活中十分常见的慢性疾病,保守估计我国患病人数已达3亿之巨,其发生受到遗传和生活方式等多因素的影响,我们要引起足够的重视,注意改善生活方式,并在医生指导下合理用药,同时注意监测血压水平变化和定期复查,以稳定控制血压,减少并发症发生,提高生活质量。


高血压的发生与我们饮食习惯有着很大的关系,良好的饮食习惯不仅能预防高血压的发生,还能对高血压患者起到辅助治疗作用,常见的可以引起血压升高的饮食因素主要有:①高盐饮食,钠盐摄入量与高血压发生直接相关,高盐饮食会引起水钠潴留,导致血压升高;②高胆固醇、高脂肪和高糖食物,会引起血脂升高,并增加肥胖发生,间接引起血压升高;③浓茶和浓咖啡,会引起交感神经兴奋,导致血压升高。

所以,为了稳定控制血压,我们建议高血压患者在饮食方面应注意:

1、尽量不吃或少吃的食物:①高钠盐食物,如烟熏食品、腌制食品、咸鱼、咸菜、火腿等。以及酱油、味精等高钠盐调味品;②高脂肪、高胆固醇食物,如动物内脏、肥肉、禽皮、鱼子、肉汤、蛋黄等;③高糖和高反式脂肪酸食物,如巧克力、奶油、西式糕点等;④浓茶和浓咖啡;⑤过于辛辣 *** 的食物。

2、鼓励进食的食物:①低盐饮食,每日钠盐摄入量应控制在6g以内,相当于去掉胶垫的啤酒盖一平盖;②富含纤维素、钾、维生素的食物,如新鲜蔬菜、水果、蘑菇、土豆、粗粮等;③富含优质蛋白的食物,如去皮禽肉、瘦肉、蛋清、低脂或脱脂乳类及其制品、豆类及其制品等。

高高血压的治疗目标为140/90mmHg,对于存在糖尿病、肾脏病变、冠心病等人群,控制目标应更加严格一些,而对于老年人群、预期寿命较短的人群,血压控制目标可适当放宽。

高血压患者在合理饮食的同时,也要注意戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态,并在医生指导下合理用药,药物要个体化,优选长效制剂,以长期稳定控制血压水平,并注意监测血压水平变化和定期复查,同时在医生指导下调整治疗方案,以改善生活质量。

‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬本文由全科扫地僧为您解答,希望对您有所帮助。不足之处,敬请指正,文章仅供参考,不作为医疗建议。


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网友评论

1条评论
  • 2021-02-08 00:14:46

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