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一个癌字三个口，许多癌症就是“吃”出来的。
不想等得癌了才后悔莫及，从现在开始就要管住嘴。
例如，从我们一天中的第一餐——早餐，就重视起来，避开那些被癌细胞“偏心”的食物。
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癌细胞最“偏心”这3种早餐
就说下边3种早餐吧，爱吃的人还真不少，但这鲜味背后暗藏着康健风险——
早餐黑名单：油炸食物
致癌品级：2A类致癌物
刚出油锅的油条、香气四溢的葱油饼、炸鸡翅、汉堡……这些是许多人早餐的最爱。
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然则同伙们，油炸食物可是被列为“2A类致癌物”的。
所谓“2A类致癌物”，意思就是很可能与癌症相关，而上面提到的油炸食物就被列入其中。
食物在高温油炸之下，不仅维生素等营养成分被损坏，而且容易引起蛋白质和脂肪高温变性， 可能天生苯并芘、杂环胺等致癌物质。
就这样，高温油炸让许多原本营养康健的食物，瞬间有了致癌的风险。例如，早餐的标配——鸡蛋。
当鸡蛋化身为“炸蛋”，就像名字一样变得危险起来。
现在，许多人吃早餐的时刻，多数将鸡蛋做成煎蛋。“康健养生”建议，早餐想要吃鸡蛋，只管选择水煮蛋，会更康健。
早餐一定要有蔬菜或者水果，豆乳加油条的服法最好少吃，一星期不宜跨越一次。而当天的午、晚餐，必须只管清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多弥补蔬菜。
早餐黑名单：咸菜
致癌品级：2A类致癌物
许多中老年同伙的早餐都是粥配咸菜，几十年如一日，说是国民早餐也不为过。
但这种国民早餐，可真不是什么康健的早餐。
最新的《世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单》明确将腌制食物列入一类致癌物。
网友评论
10条评论环球UG网址
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